Motivation

Entdecke die verborgene Welt in dir, die Quelle deiner Stärke und Weisheit.

Hintergrund

Der Dialog mit dem inneren Selbst ist eine tiefgreifende Methode, um in Kontakt mit unseren innersten Gefühlen, Bedürfnissen und Werten zu treten. In der Gestalttherapie und Meditation wird dieser Dialog genutzt, um Selbstreflexion, Selbstannahme und Selbstheilungsprozesse zu fördern.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

1. Bereite einen ruhigen und ungestörten Raum vor, in dem du dich wohl und sicher fühlst.
2. Setze dich bequem hin oder lege dich hin und schließe sanft deine Augen.
3. Atme tief ein und aus, um in einen entspannten Zustand zu gelangen.
4. Richte deine Aufmerksamkeit nach innen und stelle dir vor, wie du in einen liebevollen Dialog mit deinem inneren Selbst trittst.
5. Frage dein inneres Selbst, wie es dir heute geht und welche Botschaft es für dich hat.
6. Höre geduldig zu und nimm alle Gefühle und Gedanken wahr, die auftauchen.
7. Antworte aus dem Herzen heraus und sei ehrlich zu dir selbst.
8. Stelle weitere Fragen, die dich bewegen und lass dir Zeit für die Antworten.
9. Spüre die Verbindung und das Verständnis, das zwischen dir und deinem inneren Selbst entsteht.
10. Bedanke dich für den Dialog und nimm dir einen Moment, um das Erlebte zu reflektieren.
11. Öffne langsam wieder deine Augen und kehre mit einem Gefühl der Ruhe und Klarheit in den Alltag zurück.

Abschließende Reflexion

Der Dialog mit dem inneren Selbst kann ein kraftvolles Werkzeug der Selbsterkenntnis und Transformation sein. Indem wir uns erlauben, uns selbst zuzuhören und zu verstehen, können wir tiefe Heilung und inneren Frieden finden.