Motivation
Erwecke das innere Feuer und erfahre die transformative Kraft der Kundalini-Energie in dir!
Hintergrund
Kundalini-Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die darauf abzielt, die in uns ruhende Energie – die Kundalini – zu erwecken und durch unseren Körper fließen zu lassen. Der Kundalini-Energie-Flow ist eine Sequenz von Übungen, die diese Energie aktivieren und harmonisieren.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Finde einen ruhigen Raum, setze dich auf eine Yogamatte und beginne mit langen, tiefen Atemzügen. Zentriere dich und spüre deine Verbindung zur Erde.
- Führe sanfte Aufwärmübungen durch, um deinen Körper auf die kommenden Übungen vorzubereiten. Kreise mit dem Oberkörper, rolle deine Schultern und dehne deine Wirbelsäule.
- Starte mit dem
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