Schlagwort: Achtsamkeitsübung
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Meditatives Kritzelkunstwerk: Die ruhende Seele des Pinselstrichs
Motivation … Hintergrund … Schritt-für-Schritt-Anleitung … … … … … … … … … … … … Abschließende Reflexion …
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Achtsamkeitsspaziergang: Der Tanz der Sinne
Motivation Ein Achtsamkeitsspaziergang bietet eine wundervolle Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen, Stress abzubauen und sich mit der Natur zu verbinden. Es ist eine Gelegenheit, bewusst im Hier und Jetzt zu sein und die Schönheit der Umgebung vollständig wahrzunehmen. Hintergrund Die Praxis des Achtsamkeitsspaziergangs stammt aus der Achtsamkeitsmeditation und kann helfen, das Bewusstsein zu schärfen, die…
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Gedankenfluss-Meditation: Der tanzende Fluss der Gedanken
Motivation Die Gedankenfluss-Meditation ist eine wunderbare Möglichkeit, um in den Fluss des gegenwärtigen Moments einzutauchen und die Gedankenströme des Geistes zu beobachten. Sie hilft dabei, eine tiefere Ebene der Achtsamkeit zu erreichen und den Geist zu beruhigen. Hintergrund Der Gedankenfluss ist ständig präsent und kann uns oft aus dem Moment reißen, indem er uns in…
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5-Sinne-Achtsamkeit: Der Tanz der geöffneten Sinne
Motivation Die Praxis der 5-Sinne-Achtsamkeit ermöglicht es dir, bewusster im Hier und Jetzt zu leben und eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und deiner Umgebung herzustellen. Indem du deine Sinne gezielt einsetzt, kannst du Stress reduzieren, deine Wahrnehmung schärfen und mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen. Hintergrund Die 5-Sinne-Achtsamkeit basiert auf der Achtsamkeitsmeditation,…