Schlagwort: Atem

Motivation Erkunden wir gemeinsam die tiefe Verbindung zwischen Atem und Achtsamkeit, um innere Ruhe und Klarheit zu erlangen. Hintergrund Die Atembeobachtung ist ein zentraler Bestandteil der Achtsamkeitsmeditation. Durch bewusstes Beobachten des Atems können wir unsere Gedanken beruhigen und uns im Hier und Jetzt verankern. Schritt-für-Schritt-Anleitung Finde einen ruhigen und komfortablen Ort zum Sitzen. Schließe sanft…