Schlagwort: Buddhismus
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Unmittelbares Präsenzgewahrsein: Das tanzende Licht des Seins
Motivation Ein direktes Präsenzgewahrsein zu erleben, kann uns dabei helfen, uns tiefer mit unserem inneren Selbst zu verbinden und im Moment zu verweilen. In unserer hektischen Welt kann diese Praxis dazu beitragen, Ruhe und Klarheit zu finden. Hintergrund Unmittelbares Präsenzgewahrsein ist ein zentraler Aspekt des Dzogchen, einer Lehre des tibetischen Buddhismus, die die natürliche Großzügigkeit…
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Gedankenfluss-Klarheitsübung: Stiller Fluss im klaren Geist
Motivation In unserem hektischen Alltag ist es oft schwer, einen klaren Gedankenfluss zu bewahren und geistige Klarheit zu erreichen. Diese Übung bietet einen Weg, um die Gedanken zu beruhigen und die innere Ruhe zu finden. Hintergrund Die Gedankenfluss-Klarheitsübung basiert auf der Praxis des Mahamudra, einer tiefgreifenden Meditationsform des Buddhismus. Mahamudra bedeutet wörtlich übersetzt ‚das große…
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Langer Atem-Achtsamkeit: Der leise Fluss der Zeitlosigkeit
Motivation Entdecke mit uns die transformative Kraft der Atembetrachtung und Achtsamkeit, um innere Ruhe und Klarheit zu finden. Hintergrund Die Anapanasati-Meditation, auch bekannt als Atembetrachtung, ist eine der ältesten und wirkungsvollsten Techniken des Buddhismus, um den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu schärfen. Schritt-für-Schritt-Anleitung Finde einen ruhigen und ungestörten Ort, an dem du bequem…
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Koan-Reflexionspraxis: Der stille Tanz des Geistes
Motivation Finde innere Ruhe und Klarheit durch die Praxis der Zen-Meditation, bekannt als Zazen. Tauche ein in die Welt der Koans und entdecke ihre transformative Kraft. Hintergrund Die Koan-Reflexionspraxis ist eine traditionelle Methode des Zen-Buddhismus, die es ermöglicht, über das rationale Denken hinauszugehen und Einsicht durch direkte Erfahrung zu erlangen. Diese Praxis hilft dabei, die…
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Freundeskreis-Metta: Die sanfte Umarmung der Freundschaft
Motivation Entdecke die transformative Kraft der Loving-Kindness-Meditation, auch bekannt als Metta-Meditation, und lerne, wie du durch sie positive Energien kultivieren kannst, die dir und deinem sozialen Umfeld zugutekommen. Hintergrund Die Metta-Meditation ist eine alte buddhistische Praxis, die darauf abzielt, bedingungslose Liebe, Freundlichkeit und Mitgefühl zu fördern. Sie hilft dabei, negative Emotionen abzubauen, den Geist zu…
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Vier-Grundlagen-Atembeobachtung: Der tanzende Atem des Seins
Die Vier-Grundlagen-Atembeobachtung, auch bekannt als Anapanasati, ist eine zentrale Praxis in der buddhistischen Meditation, die sich auf die Achtsamkeit des Atems konzentriert. Diese Methode ist besonders für Dich als Anfänger geeignet, da sie Dir eine klare und einfache Anleitung bietet, um Deine Aufmerksamkeit zu schärfen, Deinen Geist zu beruhigen und letztendlich Einsicht in die Natur…
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Selbstliebe-Metta: Der sanfte Fluss der inneren Liebe
Motivation Entdecke die transformative Kraft der Selbstliebe-Metta. Lerne, dich selbst mit Mitgefühl zu umarmen und spüre die tiefe Verbindung zu dir und anderen. Hintergrund Selbstliebe-Metta ist eine Praxis der bedingungslosen Liebe zu sich selbst. Sie stammt aus der buddhistischen Tradition und dient dazu, innere Blockaden zu lösen und das Herz zu öffnen. Schritt-für-Schritt-Anleitung Bereite einen…