Schlagwort: Selbstwahrnehmung
-
Körperbewusstsein-Entdeckung: Die sanfte Symphonie des Seins
Motivation In einer Welt, die oft von Stress und Hektik geprägt ist, ist es wichtiger denn je, eine tiefe Verbindung zu unserem Körper und unserem inneren Selbst zu finden. Körperbewusstsein bedeutet, sich der eigenen physischen und emotionalen Empfindungen bewusst zu sein und diese zu akzeptieren. Die Gestalttherapie und Meditation bieten wertvolle Werkzeuge, um diese Verbindung…
-
Feueratem-Praxis: Der Tanz des Feuers
Motivation Finde mit der Feueratem-Praxis zu innerer Ruhe und mentaler Klarheit. Hintergrund Die Feueratem-Praxis ist eine Technik aus dem Kundalini Yoga, die dazu dient, Energie zu wecken und den Geist zu fokussieren. Schritt-für-Schritt-Anleitung Bereite dich vor, indem du eine bequeme Sitzposition einnimmst und deine Wirbelsäule gerade hältst. Atme schnell und kraftvoll durch die Nase ein…
-
Schwere- und Wärme-Übung: Die sanfte Schwere des Lösen
Motivation Spüre die tiefe Ruhe, die in dir entsteht, wenn du dich vollkommen entspannst und in deine innere Welt eintauchst. Das Autogene Training ermöglicht es dir, diesen Zustand der Entspannung und des Wohlbefindens zu erreichen, um die Herausforderungen des Alltags gelassen zu meistern. Hintergrund Das Autogene Training ist eine bewährte Methode zur Förderung der psychischen…